🌀 썸중독자 자가진단 테스트
“사귀진 않아도… 썸은 항상 있어야 돼!”
"혼자는 싫은데 연애는 부담스러워?
설렘은 즐기고 싶지만 책임은 NO"
그렇다면 당신은 혹시… 썸중독자?!
✨ 썸은 마약인가요…?
‘혼자는 외롭고, 연애는 귀찮고’
그 중간 지점에 있는 감정 놀이, 바로 썸.
그런데 이게 자꾸 반복된다면…
단순한 설렘이 아니라 심리적 중독일 수 있어요.
🔍 썸중독자의 주요 심리
1. 애매한 설렘에 중독됨→ 정식 연애는 부담되지만
‘누군가와 연결된 느낌’은 포기 못함
2. 자존감 상승 도구로 썸을 활용→ “날 좋아하는
사람이 있다”는 감정 자체로 우월감을 느낌
3. 관계가 깊어질수록 불안해짐→ 거절당할까봐
아예 연애로 발전하지 않게 ‘썸만 유지’
4. 혼자 있는 게 두려움
→ 외로움을 잊기 위한 감정 대리자 찾기
✅ 썸중독 자가진단 리스트 (YES = 1점)
1. 📱 채팅 앱은 깔려 있고, 최소 1명 이상과 연락 중
2. 💬 밤에 연락할 사람이 없으면 허전하다
3. 💓 매력적이란 말만 들어도 정 떨어질 때까지
썸 유지함
4. 🧠 상대에게 마음이 없는데도 관심 있는
척해본 적 있음
5. ⏳ 누군가와의 썸이 끝나면 빠르게 또
새로운 사람에게 관심 생김
6. 🔄 동시에 여러 명과 썸 타본 적 있다
7. ❌ 연애하자고 하면 부담스러워서 피한 적 있음
8. 💭 썸 탈 때 내가 더 매력적이라고 느껴짐
9. 🤷 썸이 길어져도 굳이 관계 정리할 생각은 없음
10. 🛑 진짜 외로움이 느껴질 땐,
아무에게나 연락한 적 있음
📊 점수 해석
> 0~3점 : 썸 무관심형
연애든 썸이든 관심 없고, 혼자 있는 걸 즐기는 타입!
> 4~6점 : 잠재적 썸중독자
가끔 썸에 빠져들지만, 관계의 선을 지킬 줄
아는 편이에요.
> 7~10점 : 썸중독자 경고!
썸 없으면 공허하고, 감정이 아닌 ‘게임’처럼
반복하는 경향. 진짜 사랑은 겉돌기만 할 수도…
⚡ 썸중독자 유형별 분석
1. 외로움 회피형
→ 혼자 있는 걸 참을 수 없어 썸을
‘심리적 진통제’처럼 이용, 관계는 얕고 반복됨
2. 자존감 보상형
→ 관심받고 싶은 욕구로 썸 상대를 여러 명 만드는
스타일, 인기 있는 자신을 확인하며 만족함
3. 감정 밀당형
→ 썸의 설렘과 밀당 자체에 중독, 정식 연애로
이어지면 흥미를 잃고 도망감
4. 관계 도피형
→ 과거 상처로 인해 다시 정식 연애로 들어가는 게
무서움, 썸은 가볍고 안전한 대안
5. 감정 과몰입형
→ 상대에게 빠르게 정서적으로 몰입, 하지만
감정이 지속되지 않음, 썸만 반복하며
매번 새 사람에게 감정 이입
[실제 후기] 30대 초반 프리랜서 M씨
“썸을 타면 내가 살아있는 기분이 들거든요.
근데 그게 진짜 관계가 아니라는 걸 알면서도…
어쩔 수 없이 또 새로 시작해요. 혼자는 너무 공허하니까.”
💡 썸중독이 남기는 흔적들
✔진짜 관계로 이어지지 않아 공허함만 커짐
✔타인과 나 자신 모두에게 감정 소모
✔연애 공포증, 관계 회피 성향으로 발전 가능
✔사랑받고 싶은 욕구는 충족되지 않음
❤️ 썸중독에서 벗어나려면?
1. 감정이 아닌 ‘외로움’이 원인인지 점검하기
2. 상대와의 감정 선 긋기 훈련하기
3. 자기 자존감 높이기 → 관계에 의존하지 않기
4. 건강한 관계 모델 찾아보기 (상담, 책, 영상 등)
☁️마치며 : 당신은 누군가의 시간도, 감정도 소중히
다뤄야 할 사람이에요. 썸을 즐기는 건 나쁘지 않지만,
반복되는 가짜 설렘 속에 진짜 사랑과 나 자신을 놓치고
있진 않나요? 썸이 아닌, 진짜 연애의 설렘.
이제는 마음의 중독이 아닌 감정의 연결을 해보자고요.
